Tips mengemudi yang nyaman

A. CARA MASUK dan KELUAR MOBIL

1. Saat masuk ke dalam mobil, duduk dahulu, kemudian ayunkan kedua tungkai masuk ke dalam mobil.


B. NYAMAN DI DALAM MOBIL

1. Atur kursi dengan baik sehingga kedua kaki dan kedua tangan dapat mudah menjangkau pedal dan kemudi.
2. Gunakan lumbar support (penyangga untuk punggung bawah) pada kursi mobil. Jika tidak ada, anda dapat menggunakan glungan handuk yang diletakkan di punggung bawah.
3. Ubah posisi tungkai yang bebas sesering mungkin.
4. Singkirkan dompet yang terletak di kantong belakang celana.

C. KENYAMANAN PERGELANGAN TANGAN

1. Pertahankan roda kemudi dengan pergelangan tangan yang lurus. Ini artinya pertahankan dalam posisi jam 10 dan jam 2, atau jam 9 dan jam3. Hindari memegang kemudi dengan posisi menekuk pergelangan tangan. Memegang kemudi seperti pada gambar 5, yaitu pada posisi jam 11:55 dan 12:05 akan memaksa pergelangan tangan dalam posisi yang sangat tidak nyaman.
2. Jangan menyenderkan siku pada tepi jendela, karena hal ini akan mengganggu saraf ulnaris yang ada di sekitar siku.

D. KENYAMANAN BAHU

1. Geser roda kemudi ke bawah. Menempatkan kemudi pada posisi yang paling tinggi akan membuat bahu berkontraksi dan menimbulkan sakit. Jika anda mengemudi untuk waktu lama dalam posisi tersebut, maka anda akan menjadi tidak nyaman.

E. PEREGANGAN OTOT

1. Melakukan peregangan otot-otot setiap saat anda keluar dari mobil akan membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi tegangan, meningkatkan fleksibilitas dan kenyamanan.

Petunjuk melakukan peregangan otot untuk menghindari cedera :
o Regangkan otot pelan-pelan sekali, dan lakukan peregangan otot secara konstan.
o Jangan melakukannya dengan kasar.
o Saat melakukan peregangan anda akan merasakan tarikan otot dan bukan rasa nyeri.
o Tahan setiap peregangan otot selama 10-15 detik.
o Tetaplah bernapas dengan baik, tarik napas pelan-pelan dan hembuskan napas saat peregangan.